Somon Füme Wrap / Smoked Salmon Wrap

Somon Füme Wrap / Smoked Salmon Wrap

Gönderen Unknown

:

Malzemeler:

- 2 adet el yapımı kepekli / tam tahıllı tortilla

- 100 gr somon füme

- 1 yemek kaşığı light mayonez veya krem peynir

- 1-2 çok ince dilim  kuru soğan

- 1-2 adet önceden suda bekletilmiş kornişon turşu

- 1-2 adet dilimlenmiş jalapeno biberi turşusu

- 50 gram roka

Hazırlanışı:

- Soğan , roka , turşu ve biberi bir kaba koyun ve üstüne mayonezi ekleyin ve ezmeden yavaşça karıştırın

- Sıvı harcı tortillaların üstüne sürün daha sonra üstüne somon fümelerini ekleyin ve üstünü kapatın

Besin Değeri (1 porsiyon):

Enerji: 288 kalori

Protein: 20,4 gram

Karbonhidratlar: 23,7 gram 

Yağ: 11,4 gram

Fiber: 5,4 gram                                                                

Materials:   

- 2 pieces of hand-made whole wheat / whole grain tortilla

- 100 grams smoked salmon

- 1 tablespoon light mayonnaise or cream cheese

- 1-2 very thin slices of onion

- Pre-soaked for 1-2 pieces of pickles

- 1-2 pieces of sliced ​​pickled jalapeno peppers

- 50 grams rocket

Preparation:

- Onions, arugula, pickles, mayonnaise and pepper and place in a container and add the top and gently mix without squashing

- Apply liquid mortar on top of tortilla and top off, then add the smoked salmon on top

Nutritional Value (1 serving):

Energy: 288 calories

Protein: 20.4 grams

Carbohydrates: 23.7 grams

Fat: 11.4 grams

Fiber: 5.4 grams