Off Day :)
Gönderen Unknown
Malzemeler (1 porsiyon):
- 2 adet yumurta
- 10 gram çikolatalı protein tozu
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 yemek kaşığı kadar fındık ezmesi
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 3 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 1/2 Çay bardağı laktozsuz süt
Tarifi:
- Muz iyice ezin ve üstüne fındık ezmesi, protein tozu, tarçın, kakao yumurta, yulaf ezmesi ve yulaf kepeğini ekleyin kıvamına göre süt ekleyin.
- Orta ateşte daha önceden ısıtılmış bir tavada bir kaç dakika kısık ateşte iki tarafını da pişirin.
Ingredients (for 1 serving):
- 1 banana
- 2 eggs
- 10 grams of chocolate protein powder
- 1 teaspoon ground cinnamon
- 1 tablespoon of nut butters
- 3 tablespoons of oatmeal
- 3 tablespoons of oat bran
- 1/2 tea cup lactose-free milk
Directions:
- Mash nut butters and banana than add the protein powder, cinnamon, cocoa, eggs, oatmeal
and oat bran add add milk depending on the consistency.
- A pre-heated in a frying pan over medium heat for a few minutes over low heat and cook both sides.
0 yorum: